Համեմատել Ռիկոտա և Այծի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +935.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 2.667g | 26% |
| Սելեն | 14.5µg | 1.4µg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 3.56g | 15% |
| Ճարպեր | 12.98g | 4.14g | 14% |
| Խոլեստերին | 51mg | 11mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.07µg | 11% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.3mg | 8% |
| Կալցիում | 207mg | 134mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 111mg | 7% |
| Վիտամին A | 120µg | 57µg | 7% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.3µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 1.109g | 6% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 69kcal | 5% |
| Վիտամին D | 10 IU | 51 IU | 5% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.138mg | 4% |
| Կալիում | 105mg | 204mg | 3% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.046mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.048mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.31mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 0.149g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 14mg | 1% |
| Նատրիում | 84mg | 50mg | 1% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.277mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 194kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 145g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.47 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 4.45g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 4.45g | 0% |
| Շաքար | 0.27g | 4.45g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.046mg | 0% |
| Choline, total | 17.5mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0.163mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 0.314mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.08mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 0.24mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.8% |
