Համեմատել Ռիկոտա և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +120.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 0.117g | 37% |
| Ճարպեր | 12.98g | 0.39g | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.75µg | 17% |
| Խոլեստերին | 51mg | 5mg | 15% |
| Վիտամին A | 120µg | 1µg | 13% |
| Կալցիում | 207mg | 110mg | 10% |
| Սելեն | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 0.053g | 9% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 59kcal | 6% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.52mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.278mg | 6% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.07mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 135mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 10.19g | 2% |
| Նատրիում | 84mg | 36mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.331mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.063mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 0.012g | 2% |
| Վիտամին D | 10 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Կալիում | 105mg | 141mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.208mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 169g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 3.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 3.6g | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | 3.24g | N/A |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Choline, total | 17.5mg | 15.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.221mg | 0% | |
| Լիզին | 1.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.692mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3228.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6743.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3108.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
