Համեմատել Ռիկոտա և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +466.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +446.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +385.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 1.65µg | 55% |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 17.41g | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.52mg | 25% |
| Նատրիում | 84mg | 629mg | 24% |
| Ճարպեր | 12.98g | 27.68g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 20.75g | 19% |
| Խոլեստերին | 51mg | 100mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.235mg | 15% |
| Folate, total | 12µg | 65µg | 13% |
| Ցինկ | 1.16mg | 2.38mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 8.013g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.69mg | 10% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 334kcal | 8% |
| Վիտամին A | 120µg | 174µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.07mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 188mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 0.826g | 3% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Կալցիում | 207mg | 184mg | 2% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.38mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 0.45g | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 20 IU | 1% |
| Կալիում | 105mg | 152mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.24mg | 1% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 2.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 0.45g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 0.45g | N/A |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Choline, total | 17.5mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.322mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0.751mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 1.015mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 1.929mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 1.851mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 1.34mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +575.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +114.5% |
