Համեմատել Ռիկոտա և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +312.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +296.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 84mg | 1804mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 627mg | 67% |
| Կալցիում | 207mg | 853mg | 65% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 1.4µg | 44% |
| Սելեն | 14.5µg | 34.4µg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 28.42g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 15.371g | 32% |
| Ցինկ | 1.16mg | 4.2mg | 28% |
| Ճարպեր | 12.98g | 27.84g | 23% |
| Վիտամին A | 120µg | 262µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.358mg | 13% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 420kcal | 12% |
| Խոլեստերին | 51mg | 86mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 7.13g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 1.386g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 34mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.45mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 13.91g | 4% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.53mg | 3% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.081mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Կալիում | 105mg | 180mg | 2% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.04mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 6µg | 2% |
| Վիտամին D | 10 IU | 21 IU | 1% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 1.7µg | 1% |
| Choline, total | 17.5mg | 14.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | 0.07g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +216.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +357.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +260% |
