Համեմատել Ռիկոտա և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +370.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +163.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 744mg | 84% |
| Հագեցած ճարպ | 8.295g | 19.663g | 52% |
| Կալցիում | 207mg | 614mg | 41% |
| Նատրիում | 84mg | 915mg | 36% |
| Ճարպեր | 12.98g | 31.2g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 22.13g | 22% |
| Ցինկ | 1.16mg | 2.98mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.34µg | 0.7µg | 15% |
| Խոլեստերին | 51mg | 94mg | 14% |
| Վիտամին A | 120µg | 244µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.627g | 8.937g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.354mg | 12% |
| Կալորիականություն | 174kcal | 375kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.485mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.385g | 0.988g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 22mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 34.7mg | 3% |
| Վիտամին D | 10 IU | 22 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Կալիում | 105mg | 162mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.043mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 2.9µg | 2% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.027mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 57g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.04g | 1.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.04g | 1.73g | 0% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.42mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | 0.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.016mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.104mg | 0.078mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.517mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.589mg | 1.023mg | 0% |
| Լեյցին | 1.221mg | 1.956mg | 0% |
| Լիզին | 1.338mg | 2.196mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.281mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.124mg | 0% |
| Վալին | 0.692mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.459mg | 0.902mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
12.98 գ
Ածխաջրեր:
3.04 գ
Ջուր:
71.7 գ
Այլ:
1.02 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.295 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.385 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.6% |
