Համեմատել Ռոմանո պանիր և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +623.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1064mg | 114mg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 760mg | 105mg | 94% |
| Հագեցած ճարպ | 17.115g | 1.431g | 71% |
| Նատրիում | 1433mg | 44mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 31.8g | 3.52g | 57% |
| Ճարպեր | 26.94g | 2.34g | 38% |
| Խոլեստերին | 104mg | 8mg | 32% |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 0.49µg | 26% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.7µg | 21% |
| Ցինկ | 2.58mg | 0.63mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.838g | 0.677g | 18% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 77kcal | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.182mg | 14% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.103mg | 8% |
| Վիտամին A | 96µg | 51µg | 5% |
| Մագնեզիում | 41mg | 23mg | 4% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.42mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին D | 20 IU | 45 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.1µg | 3% |
| Կալիում | 86mg | 197mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.04mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.593g | 0.084g | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 10.74g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 0.328mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.2µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.03mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.53 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.63g | 9.74g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 9.66g | N/A |
| Մանգան | 0.02mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.077mg | 0.133mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 15.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 3.071mg | 0.305mg | 0% |
| Լիզին | 2.941mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 2.183mg | 0.201mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
2.34 գ
Ածխաջրեր:
10.74 գ
Ջուր:
82.45 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +803.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1051.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +166.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.084 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1057.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +606% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
