Համեմատել Ռուկոլա և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +305.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 15mg | 141mg | 140% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Երկաթ | 1.46mg | 0.36mg | 14% |
| Կալցիում | 160mg | 30mg | 13% |
| Վիտամին A | 119µg | 4µg | 13% |
| Folate, total | 97µg | 44µg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.437mg | 0.794mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.2g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.12mg | 4% |
| Կալիում | 369mg | 461mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 3% | |
| Մանգան | 0.321mg | 0.259mg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.65g | 8.53g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.305mg | 0.62mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.319g | 0.003g | 2% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 37kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 2.1g | 1% |
| Ճարպեր | 0.66g | 0.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.084mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 42mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.074mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 270g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.05g | 5.33g | N/A |
| Մագնեզիում | 47mg | 45mg | 0% |
| Շաքար | 2.05g | N/A | |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.45mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 50mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.086g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.102g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
0.66 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
91.71 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
88.2 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +133.7% |
հավասար
Ջուր
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.086 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.319 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.003 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +108.2% |
