Համեմատել Ռուսական սոուս և Կտավատի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +458.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +367.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1527.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 48.93g | 3058% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.83g | 64.876g | 334% |
| Ճարպեր | 26.18g | 99.01g | 112% |
| 18:2 n-6 c,c | 15.679g | 92% | |
| Նատրիում | 1133mg | 6mg | 49% |
| Վիտամին K | 53.7µg | 3.3µg | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.928g | 20.634g | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 2.39g | 9.047g | 30% |
| Կալորիականություն | 355kcal | 878kcal | 26% |
| Վիտամին E | 3.32mg | 0.71mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 31.9g | 0.39g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 8% | |
| Վիտամին C | 6mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 7% | |
| Կալիում | 173mg | 31mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 4% | |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.34mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 3% | |
| Վիտամին A | 29µg | 3% | |
| Մանգան | 0.063mg | 0.141mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 0.37g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.067mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.31mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 27mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Choline, total | 4.6mg | 1% | |
| Weight per 100 calories | 28g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 9.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.2g | 0.39g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 17.68g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | 0.184g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.077g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.034g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.37 գ
Ճարպեր:
99.01 գ
Ածխաջրեր:
0.39 գ
Ջուր:
0.16 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +8079.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23981.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +278.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
64.876 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +337.5% |
