Համեմատել Ռուսական սոուս և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +468.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +289.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +920% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1133mg | 7851mg | 292% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.83g | 0.003g | 99% |
| Վիտամին K | 53.7µg | 0µg | 45% |
| Ճարպեր | 26.18g | 0.01g | 40% |
| Մագնեզիում | 10mg | 175mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.396mg | 23% |
| Վիտամին E | 3.32mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Կալորիականություն | 355kcal | 35kcal | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.928g | 0.002g | 15% |
| Սելեն | 1.6µg | 9.1µg | 14% |
| Folate, total | 5µg | 51µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 2.313mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.39g | 0.003g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 5.06g | 9% |
| Ածխաջրեր | 31.9g | 3.64g | 9% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.233mg | 7% |
| Վիտամին C | 6mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.118mg | 6% |
| Կալցիում | 13mg | 43mg | 3% |
| Կալիում | 173mg | 288mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0g | 3% |
| Վիտամին A | 29µg | 4µg | 3% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.78mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 7mg | 2% |
| Choline, total | 4.6mg | 13.2mg | 2% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.012mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.057mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.19g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 5145kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 286g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.2g | 3.64g | N/A |
| Շաքար | 17.68g | 3.64g | N/A |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
3.64 գ
Ջուր:
71.07 գ
Այլ:
20.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +261700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +776.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.003 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +296300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.9% |
