Համեմատել Ռուսական սոուս և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +869.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +405% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1852.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.83g | 1.586g | 88% |
| Վիտամին K | 53.7µg | 0.6µg | 44% |
| Նատրիում | 1133mg | 328mg | 35% |
| Ճարպեր | 26.18g | 6.73g | 30% |
| Վիտամին E | 3.32mg | 0.17mg | 21% |
| Կալորիականություն | 355kcal | 105kcal | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 101mg | 12% |
| Կալցիում | 13mg | 126mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.184mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 31.9g | 7.4g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.928g | 2.67g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.69g | 3.77g | 6% |
| Վիտամին C | 6mg | 0.8mg | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.21mg | 5% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.013mg | 5% |
| Վիտամին A | 29µg | 73µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.097mg | 0.041mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 3.3µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.1g | 2% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.42mg | 2% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.024mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.055mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 0.261mg | 2% |
| Choline, total | 4.6mg | 14.1mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.339mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.39g | 2.152g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.19g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 5145kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.2g | 7.3g | N/A |
| Կալիում | 173mg | 163mg | 0% |
| Շաքար | 17.68g | 4.78g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
26.18 գ
Ածխաջրեր:
31.9 գ
Ջուր:
38.53 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +289% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +331.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +446.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.928 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +835.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.152g
