Համեմատել Սագի ձու և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1286.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +825.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +5566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 852mg | 0mg | 284% |
| Վիտամին B12 | 5.1µg | 0.09µg | 209% |
| Choline, total | 263.4mg | 1.1mg | 48% |
| Երկաթ | 3.64mg | 0.08mg | 45% |
| Սելեն | 36.9µg | 20µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 0.19mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 15mg | 28% |
| Վիտամին A | 187µg | 0µg | 21% |
| Ճարպեր | 13.27g | 0.17g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.236mg | 0.005mg | 18% |
| Folate, total | 76µg | 4µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.595g | 0g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.747g | 0g | 14% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.03mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.147mg | 0.004mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.672g | 0g | 11% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին D | 66 IU | 0 IU | 8% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 52kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 13.87g | 10.9g | 6% |
| Կալցիում | 60mg | 7mg | 5% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.023mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.439mg | 4% |
| Մագնեզիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Կալիում | 210mg | 163mg | 1% |
| Նատրիում | 138mg | 166mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.011mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.189mg | 0.105mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.5g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 133kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 192g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.35g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.35g | 0.73g | 0% |
| Շաքար | 0.94g | 0.71g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 1.188mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 1.03mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0.29mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7705.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.3% |
