Համեմատել Սագի ձու և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +911.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1504.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +372% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +487.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 852mg | 15mg | 279% |
| Վիտամին B12 | 5.1µg | 0.35µg | 198% |
| Սելեն | 36.9µg | 2.3µg | 63% |
| Choline, total | 263.4mg | 11.9mg | 46% |
| Երկաթ | 3.64mg | 0.36mg | 41% |
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 0.356mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 13.87g | 3g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.236mg | 0.05mg | 14% |
| Folate, total | 76µg | 19µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.213mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 128mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.747g | 1.775g | 10% |
| Ածխաջրեր | 1.35g | 28.89g | 9% |
| Վիտամին D | 66 IU | 4 IU | 8% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.1µg | 8% |
| Վիտամին A | 187µg | 117µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.11mg | 8% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.56mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.189mg | 1.111mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.672g | 0.747g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.147mg | 0.09mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.595g | 2.717g | 4% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 254kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.082mg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.087mg | 2% |
| Ճարպեր | 13.27g | 14g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 20mg | 1% |
| Նատրիում | 138mg | 115mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 133kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.35g | 27.89g | N/A |
| Կալցիում | 60mg | 60mg | 0% |
| Կալիում | 210mg | 204mg | 0% |
| Շաքար | 0.94g | 21.26g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 1.188mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 1.03mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +362.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2040% |
հավասար
Ճարպեր
~14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +223.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.4% |
