Համեմատել Սագի ձու և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +857.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +245% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1072.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1030.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +725.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +448.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 852mg | 51mg | 267% |
| Վիտամին B12 | 5.1µg | 0.34µg | 198% |
| Choline, total | 263.4mg | 17.5mg | 45% |
| Երկաթ | 3.64mg | 0.38mg | 41% |
| Սելեն | 36.9µg | 14.5µg | 41% |
| Վիտամին B5 | 1.759mg | 0.213mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 3.595g | 8.295g | 21% |
| Folate, total | 76µg | 12µg | 16% |
| Կալցիում | 60mg | 207mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.236mg | 0.043mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.195mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.147mg | 0.013mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.672g | 0.385g | 9% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.2µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 0.11mg | 8% |
| Վիտամին D | 66 IU | 10 IU | 7% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 158mg | 7% |
| Վիտամին A | 187µg | 120µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 13.87g | 11.26g | 5% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.021mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.747g | 3.627g | 5% |
| Կալիում | 210mg | 105mg | 3% |
| Ցինկ | 1.33mg | 1.16mg | 2% |
| Նատրիում | 138mg | 84mg | 2% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 174kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.35g | 3.04g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.006mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.189mg | 0.104mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.5g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 133kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 57g | N/A |
| Ճարպեր | 13.27g | 12.98g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.35g | 3.04g | N/A |
| Շաքար | 0.94g | 0.27g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.797mg | 0.517mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.647mg | 0.589mg | 0% |
| Լեյցին | 1.188mg | 1.221mg | 0% |
| Լիզին | 1.03mg | 1.338mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.624mg | 0.281mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.91mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.958mg | 0.692mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.346mg | 0.459mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.2% |
հավասար
Ճարպեր
~12.98g
հավասար
Ջուր
~71.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +334.3% |
