Համեմատել Սաիրա և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1245% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1300.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 65mg | 9690mg | 418% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 0.02µg | 95% |
| Սելեն | 16.2µg | 42.2µg | 47% |
| Մանգան | 1.026mg | 45% | |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 5.5g | 38% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 20mg | 36% |
| Խոլեստերին | 110mg | 5mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.01mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 0.2mg | 16% |
| Կալիում | 499mg | 3mg | 15% |
| Կալցիում | 141mg | 2mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.01mg | 14% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.14mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.01mg | 10% |
| Մագնեզիում | 38mg | 2mg | 9% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.27mg | 8% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 36kcal | 4% |
| Folate, total | 17µg | 1µg | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.42mg | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 2µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 0.475g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 278g | N/A |
| Ճարպեր | 1.56g | 1.4g | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.273g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.202g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.076mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.994mg | 0% | |
| Լիզին | 2.254mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0% | |
| Վալին | 1.264mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.007g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.25g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.4% |
