Համեմատել Սալյամի և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

4

Lamb shoulder

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+215.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~183mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սալյամի

7

Lamb shoulder

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+307.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+566.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~6.66mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1740mg	65mg	73%
Վիտամին B12	1.52µg	2.55µg	43%
Մանգան	0.978mg	0.021mg	42%
Պղինձ	0.357mg	0.113mg	27%
Վիտամին B6	0.459mg	0.12mg	26%
Վիտամին B1	0.367mg	0.09mg	23%
Choline, total	93.5mg		17%
Ցինկ	2.93mg	4.48mg	14%
18:2 n-6 c,c	2.104g		12%
Սելեն	31.3µg	25.4µg	11%
Վիտամին B5	1.201mg	0.71mg	10%
Ճարպեր	25.9g	20.24g	9%
Վիտամին B2	0.357mg	0.25mg	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.126g		8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.127g	8.3g	7%
Երկաթ	1.56mg	2.03mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.529g	1.61g	6%
Վիտամին D	41 IU		5%
Վիտամին D	1µg		5%
Վիտամին B3	6.053mg	6.66mg	4%
Folate, total	3µg	20µg	4%
Կալորիականություն	336kcal	279kcal	3%
Վիտամին K	3.2µg		3%
Հագեցած ճարպ	9.316g	8.74g	3%
Կալիում	316mg	259mg	2%
Սպիտակուցներ	21.85g	22.53g	1%
Ածխաջրեր	2.4g	0g	1%
Խոլեստերին	89mg	92mg	1%
Մագնեզիում	19mg	23mg	1%
Ֆոսֆոր	191mg	183mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.14mg	1%
Protein per 100 calories	6.5g	8.1g	N/A
Calories per 10 g protein	154kcal	124kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.4g	0g	N/A
Կալցիում	15mg	18mg	0%
Շաքար	0.96g		N/A
Տրանս ճարպ	0.586g		N/A
Տրիպտոֆան	0.114mg	0.263mg	0%
Տրեոնին	0.521mg	0.964mg	0%
Իզոլեյցին	0.675mg	1.087mg	0%
Լեյցին	0.929mg	1.753mg	0%
Լիզին	1.107mg	1.99mg	0%
Մեթիոնին	0.301mg	0.578mg	0%
Ֆենիլալանին	0.481mg	0.917mg	0%
Վալին	0.668mg	1.216mg	0%
Հիստիդին	0.359mg	0.714mg	0%
20:2 n-6 c,c	0.084g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Lamb shoulder

2

Սպիտակուցներ: 22.53 գ

Ճարպեր: 20.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.92 գ

Այլ: 1.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+23.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~22.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սալյամի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.316 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.529 գ

Lamb shoulder

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+57.1%