Համեմատել Սալյամի և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2093.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.2µg | 70.2µg | 56% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 153mg | 55% |
| Նատրիում | 1740mg | 756mg | 43% |
| Սելեն | 31.3µg | 11.3µg | 36% |
| Մանգան | 0.978mg | 0.171mg | 35% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.1mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 0.86µg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 14.03g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.193mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.233mg | 10% |
| Choline, total | 93.5mg | 46.4mg | 9% |
| Ցինկ | 2.93mg | 2.07mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.891mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.378mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 0 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0µg | 5% |
| Երկաթ | 1.56mg | 1.15mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 13.138g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Folate, total | 3µg | 17µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 10.256g | 4% |
| Կալցիում | 15mg | 41mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 169mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 5.616mg | 3% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 301kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Խոլեստերին | 89mg | 93mg | 1% |
| Կալիում | 316mg | 270mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.38mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 2.328g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 33g | N/A |
| Ճարպեր | 25.9g | 25.87g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 1.95g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 2.95g | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 1.33g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.01g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.5% |
հավասար
Ճարպեր
~25.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.328g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +5100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
