Համեմատել Սալյամի և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +572.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +335.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +450.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +617.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.978mg | 0.022mg | 42% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 0.51µg | 42% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.082mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 1.1mg | 31% |
| Նատրիում | 1740mg | 1050mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.064mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 3.231g | 28% |
| Ճարպեր | 25.9g | 10.54g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.08mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.068mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 60mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.344mg | 17% |
| Choline, total | 93.5mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 5.134g | 15% |
| Սելեն | 31.3µg | 26.3µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 1.198g | 9% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 171kcal | 8% |
| Կալիում | 316mg | 47mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 0.986g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 19.11g | 5% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Երկաթ | 1.56mg | 1.14mg | 5% |
| Ցինկ | 2.93mg | 2.38mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 0.042g | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 23µg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 0g | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 89mg | 89mg | 0% |
| Կալցիում | 15mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | 0.113g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.211mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.3% |
