Համեմատել Սալյամի և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1646.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +619.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1740mg | 233mg | 66% |
| Մանգան | 0.978mg | 0.056mg | 40% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 1.647g | 35% |
| Ճարպեր | 25.9g | 6.04g | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.051mg | 26% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.142mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 1.824g | 23% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Կալորիականություն | 336kcal | 125kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 16.51g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.211mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 1.76µg | 10% |
| Խոլեստերին | 89mg | 115mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.801mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Երկաթ | 1.56mg | 1.01mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 4.924mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.364mg | 7% |
| Choline, total | 93.5mg | 54mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 1.478g | 7% |
| Կալիում | 316mg | 133mg | 5% |
| Սելեն | 31.3µg | 28.6µg | 5% |
| Վիտամին D | 41 IU | 13 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.3µg | 4% |
| Ցինկ | 2.93mg | 3.39mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 160mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 80g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0.6mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 1.144mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 1.363mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0.532mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 0.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.448mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.85 գ
Ճարպեր:
25.9 գ
Ածխաջրեր:
2.4 գ
Ջուր:
45.19 գ
Այլ:
4.66 գ
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +328.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +68% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.529 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
