Համեմատել Սալյամի և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +26.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 17.708g | 38% |
| Ճարպեր | 25.9g | 46.28g | 31% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.091mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 20.77g | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 4.458g | 13% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 1.3µg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 3.605g | 9% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 504kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.271mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.257mg | 8% |
| Choline, total | 93.5mg | 51.2mg | 8% |
| Նատրիում | 1740mg | 1582mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 4.987mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.362mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 19.25g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 158mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1.03mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.93mg | 5% |
| Ցինկ | 2.93mg | 2.44mg | 4% |
| Մանգան | 0.978mg | 1.074mg | 4% |
| Սելեն | 31.3µg | 29µg | 4% |
| Խոլեստերին | 89mg | 97mg | 3% |
| Երկաթ | 1.56mg | 1.33mg | 3% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 5.8µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 0.164g | 2% |
| Վիտամին D | 41 IU | 52 IU | 1% |
| Կալիում | 316mg | 274mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 1.18g | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Կալցիում | 15mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | 1.527g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.3% |
