Համեմատել Սալյամի և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +315.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +753.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.978mg | 0.015mg | 42% |
| Նատրիում | 1740mg | 853mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 1.318g | 36% |
| Ճարպեր | 25.9g | 3.69g | 34% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.086mg | 30% |
| Սելեն | 31.3µg | 14.7µg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.043mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 1.521g | 24% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 2.04µg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 0.27g | 15% |
| Խոլեստերին | 89mg | 51mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.566mg | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 0.14g | 12% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 115kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.213mg | 11% |
| Կալիում | 316mg | 647mg | 10% |
| Choline, total | 93.5mg | 43.9mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 242mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 0.017g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 18.62g | 6% |
| Երկաթ | 1.56mg | 2.05mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 1 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 5.581mg | 3% |
| Ցինկ | 2.93mg | 3.2mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.49mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 0.64g | 1% |
| Կալցիում | 15mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 0.64g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0.29g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.46mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | 0.148g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.521mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.929mg | 0% | |
| Լիզին | 1.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0% | |
| Վալին | 0.668mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.85 գ
Ճարպեր:
25.9 գ
Ածխաջրեր:
2.4 գ
Ջուր:
45.19 գ
Այլ:
4.66 գ
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
3.69 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
73.72 գ
Այլ:
3.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +601.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.529 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +631.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +836.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.44 գ
Գլյուկոզա:
0.52 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +79.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
