Համեմատել Սալորաչիր և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +381.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1925% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 59.5µg | 21µg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.38g | 14.66g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 1.389mg | 19% |
| Folate, total | 4µg | 81µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 63.88g | 8.53g | 18% |
| Ֆրուկտոզա | 12.45g | 0.12g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 1.816g | 12% |
| Վիտամին E | 0.43mg | 2.07mg | 11% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 10mg | 10% |
| Պղինձ | 0.281mg | 0.19mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.088g | 2.126g | 9% |
| Կալիում | 732mg | 485mg | 7% |
| Մանգան | 0.299mg | 0.142mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Երկաթ | 0.93mg | 0.55mg | 5% |
| Կալորիականություն | 240kcal | 160kcal | 4% |
| Վիտամին A | 39µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.186mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.205mg | 0.257mg | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 29mg | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 12mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.1g | 6.7g | 2% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.64mg | 2% |
| Օսլա | 5.11g | 0.11g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 52mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.067mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.882mg | 1.738mg | 1% |
| Choline, total | 10.1mg | 14.2mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.18g | 2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.91g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1101kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.78g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 38.13g | 0.66g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.066mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.05mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.049mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +648.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3757.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18388.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2829% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +4545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +6781.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +10275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
