Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Սալորաչիր
  5. Համեմատել
  6. Սալորաչիր vs. Սալորաչիր

Համեմատել Սալորաչիր և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սալորաչիր vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
հավասար Մագնեզիում ~41mg
հավասար Կալցիում ~43mg
հավասար Կալիում ~732mg
հավասար Երկաթ ~0.93mg
հավասար Պղինձ ~0.281mg
հավասար Ցինկ ~0.44mg
հավասար Ֆոսֆոր ~69mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Մանգան ~0.299mg
հավասար Սելեն ~0.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 0% 13% 8.6% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 0% 13% 8.6% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3%
հավասար Վիտամին C ~0.6mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~39µg
հավասար Վիտամին E ~0.43mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.186mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.882mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.422mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.205mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~59.5µg
հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սալորաչիր Սալորաչիր DV% diff.
Կալորիականություն 240kcal 240kcal 0%
Սպիտակուցներ 2.18g 2.18g 0%
Weight per 100 calories 42g 42g N/A
Ճարպեր 0.38g 0.38g 0%
Վիտամին C 0.6mg 0.6mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 56.78g N/A
Ածխաջրեր 63.88g 63.88g 0%
Մագնեզիում 41mg 41mg 0%
Կալցիում 43mg 43mg 0%
Կալիում 732mg 732mg 0%
Երկաթ 0.93mg 0.93mg 0%
Շաքար 38.13g 38.13g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 7.1g 7.1g 0%
Պղինձ 0.281mg 0.281mg 0%
Ցինկ 0.44mg 0.44mg 0%
Օսլա 5.11g 5.11g 0%
Ֆոսֆոր 69mg 69mg 0%
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին A 39µg 39µg 0%
Վիտամին E 0.43mg 0.43mg 0%
Մանգան 0.299mg 0.299mg 0%
Սելեն 0.3µg 0.3µg 0%
Վիտամին B1 0.051mg 0.051mg 0%
Վիտամին B2 0.186mg 0.186mg 0%
Վիտամին B3 1.882mg 1.882mg 0%
Վիտամին B5 0.422mg 0.422mg 0%
Վիտամին B6 0.205mg 0.205mg 0%
Վիտամին K 59.5µg 59.5µg 0%
Folate, total 4µg 4µg 0%
Choline, total 10.1mg 10.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.088g 0.088g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.053g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.062g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 0.041mg 0.041mg 0%
Լեյցին 0.066mg 0.066mg 0%
Լիզին 0.05mg 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0.052mg 0%
Վալին 0.056mg 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0.027mg 0%
Ֆրուկտոզա 12.45g 12.45g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~2.18g
հավասար Ճարպեր ~0.38g
հավասար Ածխաջրեր ~63.88g
հավասար Ջուր ~30.92g
հավասար Այլ ~2.64գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.088g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.053g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.062g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~5.11g
հավասար Սախարոզ ~0.15g
հավասար Գլյուկոզա ~25.46g
հավասար Ֆրուկտոզա ~12.45g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0.06g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Սալոր
Սալոր
Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Չիր
Չիր
Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Սերկևիլ
Սերկևիլ
Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Սալոր
Սալոր
Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Չիր
Չիր
Սալորաչիր
Սալորաչիր vs Սերկևիլ
Սերկևիլ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: