Համեմատել Սալսա սոուս և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +606.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +408.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +793% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +387.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +429.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +570% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +492.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +263.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 3.535mg | 260% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 2.255mg | 171% |
| Վիտամին A | 28µg | 1022µg | 110% |
| Երկաթ | 2.24mg | 10.93mg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 21.6g | 81% |
| Կալիում | 270mg | 2411mg | 63% |
| Մանգան | 1.279mg | 56% | |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.508mg | 46% |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 40% | |
| Վիտամին B3 | 1.08mg | 6.403mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.107g | 4.511g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 30mg | 201mg | 24% |
| Մագնեզիում | 16mg | 113mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 11.86g | 21% |
| Նատրիում | 430mg | 43mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 7g | 51.42g | 15% |
| Folate, total | 19µg | 69µg | 13% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.2g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.17mg | 1.42mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.179mg | 11% |
| Կալցիում | 12mg | 61mg | 5% |
| Սելեն | 0.4µg | 2.9µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.82g | 4% |
| Վիտամին C | 4mg | 2mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.2g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 240kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.6g | 29.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
7 գ
Ջուր:
89.7 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +690.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +634.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4115.9% |
