Համեմատել Սաղմոն և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1367.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +639.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 526 IU | 2 IU | 66% |
| Վիտամին D | 13.1µg | 0µg | 66% |
| Ցինկ | 0.43mg | 6.31mg | 53% |
| Սելեն | 41.4µg | 21.5µg | 36% |
| Երկաթ | 0.34mg | 2.6mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 0.484g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.046mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 0.382mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 5.378mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 0.658mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 5.895g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 25.93g | 8% |
| Խոլեստերին | 63mg | 88mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 198mg | 8% |
| Վիտամին A | 69µg | 3µg | 7% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 0.12mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 2.64µg | 7% |
| Folate, total | 34µg | 9µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 6.668g | 6% |
| Ճարպեր | 12.35g | 15.41g | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.176mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Կալորիականություն | 206kcal | 250kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 21mg | 2% |
| Կալիում | 384mg | 318mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.2µg | 1% |
| Choline, total | 90.5mg | 82.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.2 | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 18mg | 0% |
| Նատրիում | 61mg | 72mg | 0% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.572g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.72mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 0.822mg | 0% |
| Լեյցին | 1.796mg | 1.45mg | 0% |
| Լիզին | 2.03mg | 1.54mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0.478mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 1.139mg | 0.914mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0.016g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +840.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.5% |