Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +727.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 10.045mg | 18.756mg | 54% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.981mg | 40% |
| Վիտամին B12 | 2.87µg | 2.19µg | 28% |
| Ճարպեր | 13.38g | 1.29g | 19% |
| Մագնեզիում | 122mg | 44mg | 19% |
| Վիտամին A | 149µg | 18µg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.662g | 0.403g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.742g | 0.243g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.214g | 0.42g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 371mg | 285mg | 12% |
| Երկաթ | 0.91mg | 1.6mg | 9% |
| Խոլեստերին | 85mg | 60mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.485mg | 8% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.11mg | 6% |
| Folate, total | 35µg | 10µg | 6% |
| Կալորիականություն | 231kcal | 132kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 25.72g | 28.21g | 5% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.05mg | 4% |
| Վիտամին C | 4.1mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.122mg | 2% |
| Կալցիում | 28mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 505mg | 522mg | 1% |
| Նատրիում | 60mg | 47mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 90kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.5 | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.127mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.185mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 2.09mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.362mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.761mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.004mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.757mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.01g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.727g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.296g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +937.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.21g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2263% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +560.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
