Համեմատել Սաղմոն չավիչա և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +179% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +882.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1205.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8270.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +331.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +596.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.87µg | 20µg | 714% |
| Խոլեստերին | 85mg | 588mg | 168% |
| Երկաթ | 0.91mg | 11.88mg | 137% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Նատրիում | 60mg | 1500mg | 63% |
| Վիտամին B3 | 10.045mg | 0.12mg | 62% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 3.5mg | 53% |
| Մագնեզիում | 122mg | 300mg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.62mg | 36% |
| Սելեն | 46.8µg | 65.5µg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.662g | 7.405g | 32% |
| Կալցիում | 28mg | 275mg | 25% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին A | 149µg | 271µg | 14% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.044mg | 0.19mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.32mg | 11% |
| Կալիում | 505mg | 181mg | 10% |
| Ճարպեր | 13.38g | 17.9g | 7% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.95mg | 4% |
| Folate, total | 35µg | 50µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.214g | 4.06g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.742g | 4.631g | 3% |
| Կալորիականություն | 231kcal | 264kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 25.72g | 24.6g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 371mg | 356mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 90kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.288mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.127mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.185mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 2.09mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 2.362mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.761mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.004mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.325mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.757mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.01g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.727g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.296g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.662 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178.2% |
