Համեմատել Սամիթ և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +579.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 302.2µg | 252% | |
| Վիտամին C | 85mg | 11mg | 82% |
| Երկաթ | 6.59mg | 0.97mg | 70% |
| Մանգան | 1.264mg | 55% | |
| Folate, total | 150µg | 38% | |
| Վիտամին A | 386µg | 189µg | 22% |
| Պղինձ | 0.146mg | 16% | |
| Կալցիում | 208mg | 78mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 5.3g | 13% |
| Ցինկ | 0.91mg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.156mg | 8% |
| Կալիում | 738mg | 508mg | 7% |
| Մագնեզիում | 55mg | 70mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.345mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 1.13mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.225mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 2.49g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 81mg | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 6mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.02g | 2% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.51g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 8.82g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.228g | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 42kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 3.52g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.19mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.111g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լիզին | 0.246mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.154mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.6% |
հավասար
Ջուր
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3910% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140% |
