Համեմատել Սամիթի սերմեր և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +761.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +470% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 16.33mg | 33.53mg | 215% |
| Կալցիում | 1516mg | 176mg | 134% |
| Պղինձ | 0.78mg | 1.11mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.6mg | 27% |
| Մանգան | 1.833mg | 1.228mg | 26% |
| Ցինկ | 5.2mg | 2.5mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 24% | |
| Վիտամին C | 21mg | 3mg | 20% |
| Մագնեզիում | 256mg | 191mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 23g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 24.6g | 14% |
| Ճարպեր | 14.54g | 6.41g | 13% |
| Կալիում | 1186mg | 770mg | 12% |
| Folate, total | 10µg | 57µg | 12% |
| Սելեն | 12.1µg | 6.3µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.322mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 1.64mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.366mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 296mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 1.46g | 3% |
| Նատրիում | 20mg | 67mg | 2% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 323kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 58.35g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 33.75g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.391mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.898mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 1.241mg | 0% |
| Լեյցին | 0.925mg | 1.757mg | 0% |
| Լիզին | 1.038mg | 1.684mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.338mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 1.089mg | 0% |
| Վալին | 1.12mg | 1.102mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
6.41 գ
Ածխաջրեր:
58.35 գ
Ջուր:
8.84 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~58.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
