Համեմատել Սամիթի սերմեր և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +365.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +628.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +434.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +319.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +620.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 1516mg | 208mg | 131% |
| Երկաթ | 16.33mg | 6.59mg | 122% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 2.1g | 76% |
| Վիտամին C | 21mg | 85mg | 71% |
| Պղինձ | 0.78mg | 0.146mg | 70% |
| Մագնեզիում | 256mg | 55mg | 48% |
| Վիտամին A | 3µg | 386µg | 43% |
| Ցինկ | 5.2mg | 0.91mg | 39% |
| Folate, total | 10µg | 150µg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 66mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.058mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 3.46g | 25% |
| Մանգան | 1.833mg | 1.264mg | 25% |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 0.802g | 22% |
| Ճարպեր | 14.54g | 1.12g | 21% |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 7.02g | 16% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 43kcal | 13% |
| Կալիում | 1186mg | 738mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 1.57mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 0.095g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.185mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 0.06g | 3% |
| Նատրիում | 20mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.296mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 15 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 4.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.925mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 1.038mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 1.12mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +361.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +685.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1016.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1073.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +963.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
