Համեմատել Սամիթի սերմեր և Տակո համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +114.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 20mg | 8068mg | 350% |
| Կալցիում | 1516mg | 152% | |
| Երկաթ | 16.33mg | 6.75mg | 120% |
| Պղինձ | 0.78mg | 87% | |
| Մանգան | 1.833mg | 80% | |
| Մագնեզիում | 256mg | 61% | |
| Ցինկ | 5.2mg | 47% | |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 40% | |
| Կալիում | 1186mg | 35% | |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 35% | |
| Սպիտակուցներ | 15.98g | 0g | 32% |
| Վիտամին C | 21mg | 45mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.41g | 24% | |
| Ճարպեր | 14.54g | 0g | 22% |
| Սելեն | 12.1µg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 22% | |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 18% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 21.1g | 18.8g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.01g | 7% | |
| Կալորիականություն | 305kcal | 188kcal | 6% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.73g | 0g | 3% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 33g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.07g | 37.49g | N/A |
| Ածխաջրեր | 55.17g | 56.29g | 0% |
| Շաքար | 18.76g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
56.29 գ
Ջուր:
5.7 գ
Այլ:
38.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56.29g
