Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3521.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 68.8µg | 1.9µg | 56% |
| Folate, total | 80µg | 27µg | 13% |
| Վիտամին C | 31mg | 20.6mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 38.06g | 11% |
| Մանգան | 0.18mg | 0.384mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.088mg | 8% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 160kcal | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.8g | 5% |
| Վիտամին A | 50µg | 1µg | 5% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.854mg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 21mg | 2% |
| Կալցիում | 35mg | 16mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.27mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.107mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 23.7mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.36g | 1% |
| Կալիում | 230mg | 271mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.34mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.087mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.048mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 0.85g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 1176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 2.27g | 1.7g | N/A |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.19mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.074g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.075g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.039mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.085mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +523.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +971.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.048g
