Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +682.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +674.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +292.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 68.8µg | 57% | |
| Մանգան | 0.18mg | 1.394mg | 53% |
| Երկաթ | 0.4mg | 3.13mg | 34% |
| Վիտամին C | 31mg | 7.9mg | 26% |
| Նատրիում | 28mg | 426mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.022mg | 13% |
| Folate, total | 80µg | 39µg | 10% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.133mg | 8% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.15mg | 8% |
| Վիտամին A | 50µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.011mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.4g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 65mg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 38mg | 2% |
| Կալցիում | 35mg | 58mg | 2% |
| Կալիում | 230mg | 177mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2g | 2.52g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.62g | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.437mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.126mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.13g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.202g | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 4.62g | 0% |
| Շաքար | 2.27g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.085mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520% |
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +312.2% |
