Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սավոյան կաղամբ

8

Շաղգամ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ

+37.1%

հավասար Ցինկ ~0.27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սավոյան կաղամբ

7

Շաղգամ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+68700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+33.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.03mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.2mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	68.8µg	0.1µg	57%
Folate, total	80µg	15µg	16%
Վիտամին C	31mg	21mg	11%
Վիտամին B6	0.19mg	0.09mg	8%
Վիտամին A	50µg	0µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	1.8g	5%
Մագնեզիում	28mg	11mg	4%
Պղինձ	0.062mg	0.085mg	3%
Վիտամին B1	0.07mg	0.04mg	3%
Սպիտակուցներ	2g	0.9g	2%
Ֆոսֆոր	42mg	27mg	2%
Նատրիում	28mg	67mg	2%
Մանգան	0.18mg	0.134mg	2%
Կալցիում	35mg	30mg	1%
Կալիում	230mg	191mg	1%
Երկաթ	0.4mg	0.3mg	1%
Վիտամին E	0.17mg	0.03mg	1%
Վիտամին B3	0.3mg	0.4mg	1%
Կալորիականություն	27kcal	28kcal	0%
Protein per 100 calories	7.4g	3.2g	N/A
Calories per 10 g protein	135kcal	311kcal	N/A
Weight per 100 calories	370g	357g	N/A
Ճարպեր	0.1g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3g	4.63g	N/A
Ածխաջրեր	6.1g	6.43g	0%
Շաքար	2.27g	3.8g	N/A
Ցինկ	0.27mg	0.27mg	0%
Սելեն	0.9µg	0.7µg	0%
Վիտամին B2	0.03mg	0.03mg	0%
Վիտամին B5	0.187mg	0.2mg	0%
Choline, total	12.3mg	11.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.013g	0.011g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.007g	0.006g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.049g	0.053g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.025mg	0%
Իզոլեյցին	0.101mg	0.036mg	0%
Լեյցին	0.103mg	0.033mg	0%
Լիզին	0.094mg	0.036mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.011mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.017mg	0%
Վալին	0.085mg	0.03mg	0%
Հիստիդին	0.041mg	0.014mg	0%