Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +386.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 68.8µg | 84.8µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.146mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.07mg | 9% |
| Կալցիում | 35mg | 100mg | 7% |
| Folate, total | 80µg | 99µg | 5% |
| Վիտամին A | 50µg | 82µg | 4% |
| Մանգան | 0.18mg | 0.264mg | 4% |
| Վիտամին C | 31mg | 28.2mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 1.14g | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 18mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.56mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.5g | 2% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.095mg | 2% |
| Choline, total | 12.3mg | 25.3mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.33g | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 3.81g | 1% |
| Կալիում | 230mg | 261mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.39mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 7mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.437mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.159mg | 1% |
| Կալորիականություն | 27kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 1.31g | N/A |
| Շաքար | 2.27g | 0.84g | N/A |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.061mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 41mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.103mg | 0% | |
| Լիզին | 0.094mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0% | |
| Վալին | 0.085mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +620% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +573.5% |
