Համեմատել Սարդինաձուկ և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +881.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +214.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 8.94µg | 5.79µg | 131% |
| Վիտամին D | 4.8µg | 15.1µg | 52% |
| Վիտամին D | 193 IU | 604 IU | 51% |
| Սելեն | 52.7µg | 26µg | 49% |
| Կալցիում | 382mg | 30mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 249mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 5.245mg | 33% | |
| Երկաթ | 2.92mg | 0.64mg | 29% |
| Խոլեստերին | 142mg | 59mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.148g | 1.225g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.227mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.058mg | 14% |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.167mg | 13% | |
| Նատրիում | 307mg | 118mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 24.62g | 21.11g | 7% |
| Ցինկ | 1.31mg | 0.57mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 7% | |
| Ճարպեր | 11.45g | 8.26g | 5% |
| Մանգան | 0.108mg | 0.011mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.869g | 2.223g | 4% |
| Մագնեզիում | 39mg | 25mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալորիականություն | 208kcal | 159kcal | 2% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 397mg | 365mg | 1% |
| Վիտամին A | 32µg | 20µg | 1% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 2.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.9 | 2.3 | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.528g | 1.53g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.276mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.079mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.134mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.001mg | 0% | |
| Լիզին | 2.26mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.729mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0% | |
| Վալին | 1.268mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.725mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +320.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.53g
