Համեմատել Սեխ և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2548.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.035mg | 0.927mg | 39% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 47.8mg | 29% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.079mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.112mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.213mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 18µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 13.12g | 2% |
| Կալիում | 182mg | 109mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.4g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.7µg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 50kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 0.54g | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.29mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 11.72g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 12mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 9.85g | N/A |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 8mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.032mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.024mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.021mg | 0% | |
| Վալին | 0.024mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.4% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +550% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.04g
