Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.257g | 0.122g | 41% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | 33% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 31% | |
| Սելեն | 18µg | 3.9µg | 26% |
| Նատրիում | 602mg | 49mg | 24% |
| Ճարպեր | 12.45g | 1.01g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 10.29g | 3.36g | 14% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 14.3mg | 14% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.49mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.233mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.07mg | 12% |
| Խոլեստերին | 35mg | 3mg | 11% |
| Մանգան | 0.264mg | 11% | |
| Վիտամին K | 13.6µg | 1.7µg | 10% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 84kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.15mg | 0.714mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.68µg | 0.88µg | 8% |
| Կալցիում | 37mg | 105mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.949g | 0.525g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.595g | 0.307g | 6% |
| Ածխաջրեր | 26.69g | 15.86g | 4% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.89mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 93mg | 3% |
| Վիտամին A | 6µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.173mg | 3% |
| Choline, total | 28.9mg | 11.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 17mg | 2% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.25mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 2% | |
| Վիտամին D | 9 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 206mg | 189mg | 1% |
| Folate, total | 46µg | 51µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 0.82 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.69g | 14.76g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 11.68g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.1g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.08g | 0g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +745.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5028.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.1% |
