Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +362.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.257g | 1.927g | 29% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 0.104g | 24% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | 1.665g | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.68µg | 0.22µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.15mg | 4.323mg | 14% |
| Կալցիում | 37mg | 171mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.343mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.267mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.203mg | 10% |
| Վիտամին K | 13.6µg | 4.5µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.949g | 3.554g | 7% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 7.5mg | 6% |
| Օսլա | 15.67g | 6% | |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.05mg | 5% |
| Folate, total | 46µg | 66µg | 5% |
| Ճարպեր | 12.45g | 10.04g | 4% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.81mg | 4% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.354mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 0.555mg | 4% |
| Խոլեստերին | 35mg | 27mg | 3% |
| Սելեն | 18µg | 19.9µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.595g | 3.716g | 3% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 213kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 26.69g | 20.43g | 2% |
| Կալիում | 206mg | 282mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 22µg | 2% |
| Մագնեզիում | 25mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.2g | 1% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.084mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 112mg | 1% |
| Նատրիում | 602mg | 575mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.41mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.29g | 10.52g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.69g | 19.23g | N/A |
| Վիտամին D | 9 IU | 7 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 3.18g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.08g | 0.119g | N/A |
| Choline, total | 28.9mg | 29.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 1.4g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | 0.013g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.67 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.23 գ
Ֆրուկտոզա:
1.4 գ
Լակտոզա:
0.08 գ
Մալթոզ:
0.47 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.23g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~1.4g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
