Համեմատել Ձկիան սենդվիչ և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.257g | 0.883g | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.561g | 33% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.489g | 31% | |
| Սելեն | 18µg | 2.2µg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0.68µg | 0.32µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.05mg | 13% |
| Վիտամին K | 13.6µg | 11% | |
| Նատրիում | 602mg | 385mg | 9% |
| Ճարպեր | 12.45g | 7.46g | 8% |
| Ցինկ | 0.49mg | 1.36mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.29g | 6.68g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.949g | 3.446g | 7% |
| Կալորիականություն | 257kcal | 141kcal | 6% |
| Կալցիում | 37mg | 97mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 116mg | 72mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.15mg | 1.24mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 0.68mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 26.69g | 11.91g | 5% |
| Խոլեստերին | 35mg | 22mg | 4% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.15mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.113mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Մանգան | 0.264mg | 0.167mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.18mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.11mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.47g | 2% | |
| Վիտամին D | 9 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Folate, total | 46µg | 42µg | 1% |
| Choline, total | 28.9mg | 23.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 71g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 1 | N/A |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.69g | 11.91g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 26mg | 0% |
| Կալիում | 206mg | 210mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.08g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.595g | 2.606g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.075mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.254mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.549mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.277mg | 0% | |
| Վալին | 0.343mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.201mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.029g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.023g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
6.68 գ
Ճարպեր:
7.46 գ
Ածխաջրեր:
11.91 գ
Ջուր:
72.35 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.883 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +608.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.606g
