Համեմատել Սենդվիչ Սաբմարին և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +238.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5.9g | 19% |
| Մանգան | 0.354mg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.343mg | 0.2mg | 12% |
| Նատրիում | 575mg | 322mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.555mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 0.06mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.323mg | 2.7mg | 10% |
| Folate, total | 66µg | 28µg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.665g | 10% | |
| Պղինձ | 0.084mg | 9% | |
| Վիտամին C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.104g | 7% | |
| Խոլեստերին | 27mg | 10mg | 6% |
| Կալցիում | 171mg | 116mg | 6% |
| Երկաթ | 1.81mg | 1.3mg | 6% |
| Օսլա | 15.67g | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.554g | 2.3g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.927g | 1.1g | 6% |
| Ճարպեր | 10.04g | 6.6g | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.5mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.2mg | 5% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.716g | 1.7g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 85mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 20.43g | 29.7g | 3% |
| Կալիում | 282mg | 185mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.3µg | 3% |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 2% | |
| Կալորիականություն | 213kcal | 203kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.52g | 11.1g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 202kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.23g | 23.8g | N/A |
| Շաքար | 3.18g | 2.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.013g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.927 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.3% |
