Համեմատել Սերմ և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3970% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1017.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +939.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +885.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2944.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.069g | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 1g | 134% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 8mg | 122% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.262mg | 107% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.049mg | 97% |
| Երկաթ | 7.72mg | 0.14mg | 95% |
| Սելեն | 55.2µg | 5.6µg | 90% |
| Մագնեզիում | 335mg | 5mg | 79% |
| Կալցիում | 631mg | 2mg | 63% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.29mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.02mg | 50% |
| Ճարպեր | 30.74g | 0.19g | 47% |
| Ցինկ | 4.58mg | 0.41mg | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 2.02g | 29% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 97kcal | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.039g | 15% |
| Կալիում | 407mg | 10mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.013mg | 12% |
| Folate, total | 49µg | 1µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 21.09g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.07g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.026mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 480kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 20.09g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 0.167mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.108mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.123mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +718.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16078.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1221.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34197.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
