Համեմատել Սերմ և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +679.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +934.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +481.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +527.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +689% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +967.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +868.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2064.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.74g | 153% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 5.5g | 116% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 109mg | 107% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.255mg | 107% |
| Սելեն | 55.2µg | 5.7µg | 90% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.159mg | 85% |
| Երկաթ | 7.72mg | 1.99mg | 72% |
| Մագնեզիում | 335mg | 43mg | 70% |
| Կալցիում | 631mg | 61mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.408mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.136mg | 40% |
| Ճարպեր | 30.74g | 5.15g | 39% |
| Ցինկ | 4.58mg | 0.73mg | 35% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 5.54g | 22% |
| Նատրիում | 16mg | 422mg | 18% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 155kcal | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.049mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 21.63g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 1.948g | 6% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 3% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1.1mg | 1% |
| Կալիում | 407mg | 358mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 16.13g | N/A |
| Folate, total | 49µg | 48µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 2.133g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +496.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1023.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3098% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.133g
