Համեմատել Սերմ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +893.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 0.105g | 1108% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 2.119g | 144% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 0g | 138% |
| Մանգան | 2.723mg | 0.014mg | 118% |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.093mg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 223mg | 91% |
| Երկաթ | 7.72mg | 1.09mg | 83% |
| Մագնեզիում | 335mg | 30mg | 73% |
| Կալցիում | 631mg | 14mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.045mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.616mg | 47% | |
| Սելեն | 55.2µg | 29.8µg | 46% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Ճարպեր | 30.74g | 7.39g | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 109mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 28.55g | 24% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 1.841g | 23% |
| Ցինկ | 4.58mg | 2.48mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.948mg | 19% | |
| Choline, total | 87.4mg | 16% | |
| Կալորիականություն | 486kcal | 189kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 0.06g | 14% |
| Folate, total | 49µg | 9µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.281mg | 9% |
| Կալիում | 407mg | 239mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 9.573mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 2.155g | 5% |
| Նատրիում | 16mg | 103mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին D | 15 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Վիտամին A | 12µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 2.647g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 0.06g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0.101g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 1.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.903mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.749mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +316% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +995.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1016.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.6% |
