Համեմատել Սերվելատ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +274.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 1.47µg | 168% |
| Նատրիում | 1300mg | 66mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 1.915g | 44% |
| Ճարպեր | 30.43g | 5.03g | 39% |
| Սելեն | 20.3µg | 38.9µg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.681mg | 32% |
| Ցինկ | 2.56mg | 5.7mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 9.001mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 30.8g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 2.006g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 253mg | 20% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.163mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.607mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 362kcal | 177kcal | 9% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.085mg | 7% |
| Choline, total | 78.9mg | 117.3mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.185g | 7% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.088mg | 5% |
| Կալիում | 260mg | 410mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 27mg | 3% |
| Խոլեստերին | 74mg | 81mg | 2% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.92mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 10µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.39mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.202mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.23mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.401mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.45mg | 0% | |
| Լիզին | 2.603mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.802mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.217mg | 0% | |
| Վալին | 1.528mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.983mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +505% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +546.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +548.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.4% |
