Համեմատել Սերվելատ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +778.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +232.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +565.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 18.67µg | 549% |
| Երկաթ | 2.04mg | 17.92mg | 199% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 2.196mg | 144% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 95% | |
| Խոլեստերին | 74mg | 355mg | 94% |
| Սելեն | 20.3µg | 67.5µg | 86% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.634mg | 54% |
| Նատրիում | 1300mg | 49mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 1.41g | 46% |
| Ճարպեր | 30.43g | 4.4g | 40% |
| Folate, total | 2µg | 163µg | 40% |
| Ցինկ | 2.56mg | 6.72mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 0.63g | 31% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 8.435mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.57mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 241mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 26.02g | 17% |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 362kcal | 165kcal | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.258mg | 9% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 23.6mg | 8% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Կալիում | 260mg | 150mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 3.76g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 3.76g | 0% |
| Մագնեզիում | 14mg | 14mg | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.319mg | 0% | |
| Լիզին | 2.007mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0% | |
| Վալին | 1.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +591.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1958.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
