Համեմատել Սերվելատ և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.25µg | 219% |
| Նատրիում | 1300mg | 320mg | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 5.83g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 5.07g | 26% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.152mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 14% | |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Ճարպեր | 30.43g | 21.81g | 13% |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.38mg | 11% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.063mg | 10% |
| Սելեն | 20.3µg | 25.7µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 8.96g | 10% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.29mg | 9% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 5.265mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 19.87g | 5% |
| Կալիում | 260mg | 138mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 34µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.106mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 18µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 10.94g | 3% |
| Մանգան | 0.06mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.3mg | 3% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 324kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 74mg | 79mg | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.3g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 121mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 163kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 10.64g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.795mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.421mg | 0% | |
| Լիզին | 1.474mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0% | |
| Վալին | 0.953mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228.5% |
հավասար
Ջուր
~46.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322.5% |
