Համեմատել Սերվելատ և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +596.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.79µg | 196% |
| Սելեն | 20.3µg | 0µg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 3.839g | 35% |
| Խոլեստերին | 74mg | 160mg | 29% |
| Նատրիում | 1300mg | 639mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 4.657g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 5.158g | 20% |
| Ճարպեր | 30.43g | 18.09g | 19% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0.5mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.165mg | 13% |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.07mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.054mg | 8% |
| Choline, total | 78.9mg | 33.9mg | 8% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 235kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 155mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 15.42g | 4% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 0.4µg | 4% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.111mg | 4% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.98mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 3.692mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.208mg | 4% |
| Վիտամին D | 44 IU | 17 IU | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 32mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 1.56g | 1% |
| Կալիում | 260mg | 229mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 1.56g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.175mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.802mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.229mg | 0% | |
| Լիզին | 1.453mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.447mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.612mg | 0% | |
| Վալին | 0.819mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.481mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.1% |
