Համեմատել Սերվելատ և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1300mg | 135mg | 51% |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 4.44µg | 44% |
| Երկաթ | 2.04mg | 4.76mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 33.43g | 32% |
| Սելեն | 20.3µg | 38µg | 32% |
| Ցինկ | 2.56mg | 5.93mg | 31% |
| Ճարպեր | 30.43g | 11.09g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 5.142g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 272mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 4.459g | 21% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.897mg | 18% | |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 6.52mg | 14% |
| Խոլեստերին | 74mg | 109mg | 12% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.062mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.377mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.06mg | 8% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 234kcal | 6% |
| Վիտամին D | 44 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.1µg | 6% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 31mg | 4% |
| Կալիում | 260mg | 409mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.8mg | 4% |
| Choline, total | 78.9mg | 100.6mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.814g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.3mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0.08g | 1% |
| Մանգան | 0.033mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0.08g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.257mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.403mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.588mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.764mg | 0% | |
| Լիզին | 2.999mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.918mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.399mg | 0% | |
| Վալին | 1.678mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.975mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.3% |
