Համեմատել Սիսեռ և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 0.518mg | 22% |
| Folate, total | 172µg | 102µg | 18% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.247mg | 12% |
| Երկաթ | 2.89mg | 2.13mg | 10% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Ցինկ | 1.53mg | 0.88mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.187g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.158mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.45g | 3% |
| Կալիում | 291mg | 391mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 164kcal | 118kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 21.09g | 2% |
| Կալցիում | 49mg | 68mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 7g | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.117mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 8.33g | 1% |
| Սելեն | 3.7µg | 4.1µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0.681mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.14g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.021g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 14.09g | N/A |
| Մագնեզիում | 48mg | 50mg | 0% |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 165mg | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.059mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.266mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +475.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2676.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48% |
