Համեմատել Սիսեռ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 0.516mg | 22% |
| Folate, total | 172µg | 83µg | 22% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.235mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 111mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.171g | 7% |
| Կալիում | 291mg | 508mg | 6% |
| Երկաթ | 2.89mg | 2.39mg | 6% |
| Ցինկ | 1.53mg | 0.95mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.161mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.38g | 3% |
| Կալցիում | 49mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.422mg | 3% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 115kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 7.8g | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 20.88g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 7g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.161mg | 2% |
| Վիտամին K | 4µg | 2µg | 2% |
| Choline, total | 42.8mg | 32.5mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 48mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.18mg | 1% |
| Սելեն | 3.7µg | 4.5µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0.421mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.089g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.034g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +581.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1614.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +576% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.9% |
